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练拳吐气发声.doc
练拳吐气发声太极拳谱有打手撒放八字「掤（上平）、业（入声）、噫（上声）、咳（入声）、呼（上声）、吭、呵、哈」。「打手撒放八字，亦武氏自记其心得。」是此八字为武禹襄所作，为记其练拳或对敌应用时呼吸吐气发
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转载 我真实的练拳体会 作者 卜金玉大师.doc
转载我真实的练拳体会 作者 卜金玉大师 [转载]我真实的练拳体会--作者:卜金玉大师 2011 年11 月21 练拳主要得具备以下几点；首先要有名师、名言、名手再加上过人的聪明智慧和自己勤学苦练、持之
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杨式太极练拳要领口诀.doc
杨式太极练拳要领口诀1.起式口诀：顶悬涌泉虚,天地人一体,意气沉丹田,起式无太极 2.放松要点：眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬,松肩开胯知虚实 ,三项要领宜明鉴 3.上下盘练习：上练摸鱼知轻重,下盘虚
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练拳饮食与寿命.doc
练拳饮食与寿命练拳饮食
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练拳不练功,到老一场空.doc
练拳不练功,到老一场空
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谢昭隆师父提示练拳注意事项.doc
谢昭隆师父提示练拳呼吸注意事项〈1999 年刊载于郑子太极拳示范教材〉 太极拳对呼吸的要求，首重「自然」，初学者于行、坐、立、卧时，呼吸皆须保持平顺自然，空气完全由鼻进出，再逐渐着意练习，使呼吸尽量「
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练拳重在找感觉.doc
练拳重在找感觉
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练拳者说 .doc
练拳者说　 本文档属于精品文档、课件类技术资料，转载请联系作者
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【引用】转转 最经典的练拳体悟.doc
nbsp nbsp nbsp 体悟1 nbsp nbsp 练拳贵在专一，专一则精熟，精熟而意味日出，心得无穷。练功夫疏不得，能得一刻便练一刻。练拳须用定力，定则静，静则生，不但静中能静，且在动中亦能静。练拳必求心静，心静则神清，神清则气合。运动先求松静；松则灵，灵可气血畅通；静则凝，凝才发劲完整。故松静是练拳之要诀，习武之道无他，求其专心而已。学拳性要顽钝，不可取巧，取巧则粗心浮气，只见俏皮，难得精髓矣。时时揣摩审察，此处神到则气到，气到则力坚。拳脚功夫练到最后在于头脑灵活。 　　练功不练拳，用劲不用力，劲就好
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练拳的三个阶段-三种境界.doc
练拳的三个阶段-三种境界——所有资料文档均为本人悉心收集，全部是文档中的精品，绝对值得下载收藏！
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